BB oefeningen

Bekkenbodem oefeningen zijn oefeningen waarbij U de spieren van de bekkenbodem leert voelen, aanspannen, ontspannen. Deze leert U in verschillende uitgangshoudingen en op verschillende manieren. Afhankelijk van de klacht leert U de BB ontspannen/ aanspannen. De ademhaling wordt uitgelegd omdat deze vaak een belangrijke rol speelt bij een juist gebruik van BB. Het middenrif en de BB hebben een relatie met elkaar.